Pourquoi du yoga sur chaise ?

Quelques mots sur la pratique du yoga sur chaise que j’enseigne :

Tout d’abord, il serait plus juste de dire du yoga avec chaise que sur chaise puisque que nous ne sommes pas toujours assis dessus.  En effet, certaines séances peuvent être mixtes à la fois sur et avec la chaise, debout  en fonction de l’élève ou du groupe. On utilise aussi souvent des briques, des sangles ou des mêmes des balles de tennis.  Je propose le yoga avec chaise en cours privés, dans certaines résidences séniors et au sein de l’association YPPI (Yoga et Pratiques Physiques Inclusives) qui collabore avec des Centres Culturels à Toulouse et ses environs.

Ce type de cours permet de pratiquer le yoga d’une manière plus adaptée pour les personnes qui ne peuvent pas s’asseoir longuement ou ne pas du tout s’asseoir au sol. On pense notamment aux  personnes ayant des problèmes de dos chroniques, les personnes blessées, et bien sûr aux   personnes âgées mais plus globalement à tous les élèves qui ont besoin d’une pratique plus adaptée à leur condition physique.

Pour conclure, il s’agit d’une pratique douce mais qui mobilise toutes les parties du corps et le souffle. 

Le travail du souffle ainsi que la recherche d’un état apaisement sont également très présents dans ce type de cours doux. On s’éloigne parfois des postures de yoga pour rechercher les mêmes sensations corporelles et psychiques.

Comme toute séance de yoga, on essaie de prendre conscience de son corps à travers le mouvement et parfois l’immobilité.