Mon histoire
Le chemin qui m’a mené au yoga
Mon enseignement
Une approche bienveillante et inclusive
Enseigner le yoga de manière bienveillante et inclusive est essentiel pour moi. Quelle que soit la condition physique ou l’état d’esprit de l’élève, je veille à proposer une pratique accessible à tous.
Je m’efforce d’adapter chaque séance aux besoins spécifiques de chacun, car il n’est pas toujours évident de répondre parfaitement aux attentes de toutes et tous dans un cours collectif. Pour cela, j’intègre des variations afin de prendre en compte les blessures, les appréhensions ou les limitations de chaque participant.
Loin de la recherche de la posture parfaite
Je ne veux pas que les élèves se conforment à ce qu’ils pensent être « LA bonne posture », car cette posture idéale n’existe pas. Chercher à l’atteindre, parfois au détriment de son intégrité physique, peut mener à des tensions inutiles et à la frustration.
De même, je souhaite éloigner mes élèves de toute forme de compétition, qu’elle soit avec eux-mêmes ou avec les autres pratiquants.
Une pratique pour le bien-être, non pour la performance
Le yoga doit rester un moment d’apaisement, un espace pour retrouver des sensations agréables. Il ne doit pas devenir une contrainte ou une tâche parmi tant d’autres sur la fameuse « to do list ».
Dans un quotidien où les injonctions à la performance sont omniprésentes, je propose un yoga libéré de cette pression. Ce n’est ni une méthode miracle, ni une énième technique de développement personnel. En tout cas, je ne le conçois pas ainsi.
Un enseignement avec respect et gratitude
J’enseigne le yoga avec un profond respect pour les personnes indiennes qui ont diffusé cette pratique millénaire. Mon objectif est de transmettre cet héritage en valorisant la singularité de chacun, que l’on soit valide ou non, sportif ou non, jeune ou plus âgé.
L’essentiel est que mes élèves prennent plaisir à venir passer un moment sur leur tapis, enthousiastes à l’idée de pratiquer ensemble.
Mon enseignement
Une approche bienveillante et inclusive
Enseigner le yoga de manière bienveillante et inclusive est essentiel pour moi. Quelle que soit la condition physique ou l’état d’esprit de l’élève, je veille à proposer une pratique accessible à tous.
Je m’efforce d’adapter chaque séance aux besoins spécifiques de chacun, car il n’est pas toujours évident de répondre parfaitement aux attentes de toutes et tous dans un cours collectif. Pour cela, j’intègre des variations afin de prendre en compte les blessures, les appréhensions ou les limitations de chaque participant.
Loin de la recherche de la posture parfaite
Une pratique pour le bien-être, non pour la performance
Un enseignement avec respect et gratitude
MA VISION DU YOGA
Un univers aux multiples facettes
Beaucoup imaginent que le yoga se résume à une pratique spirituelle ou à un enchaînement de postures spectaculaires. Pourtant, le yoga est bien plus vaste. Ses contours sont difficiles à définir tant il est riche et varié.
Il existe une telle diversité de pratiques qu’il est parfois compliqué de savoir ce qui relève réellement du yoga ou non.
Reconnexion au corps et apaisement du mental
À mes yeux, l’une des dimensions les plus précieuses du yoga est la reconnexion au corps à travers le mouvement. Ressentir les sensations physiques permet d’apaiser l’esprit et de recréer un lien profond entre le corps et le mental.
Cela passe notamment par l’harmonisation du souffle avec la tenue des postures (asanas). Ce travail génère une réelle sensation d’ancrage corporel.
Mon objectif est d’aider les pratiquants à ramener constamment leur esprit vers les sensations physiques, même si notre mental a tendance à vagabonder.
Une méditation en mouvement
Cette approche du yoga, je l’apparente à une forme de méditation en mouvement. Même si la sensation ne se fait pas sentir immédiatement, ou peut-être jamais pour certains, l’important est d’observer sans jugement.
L’idée n’est pas de s’accrocher aux pensées, mais de les laisser passer sans se laisser envahir.
Le yoga comme chemin vers plus de mobilité et de bien-être
Les pratiques posturales du yoga peuvent, ou non, ouvrir la voie vers des pratiques introspectives telles que la méditation. Elles permettent avant tout de renforcer le corps et d’améliorer la conscience corporelle, des étapes essentielles pour aborder la méditation assise dans de bonnes conditions.
Enfin, il s’agit de cultiver un corps mobile, de réduire les douleurs, et de favoriser les actions qui donnent du sens à notre vie et nous procurent du bien-être au quotidien.
MA VISION DU YOGA
Un univers aux multiples facettes
Reconnexion au corps et apaisement du mental
Une méditation en mouvement
Le yoga comme chemin vers plus de mobilité et de bien-être
Qui suis-je
Je suis Adriane, une professeure de yoga spécialisée en Vinyasa, Ashtanga et Hatha yoga.
Mon approche se veut bienveillante et accessible à tous, quels que soient l’âge et le niveau.
J’ai assisté pour la première fois à un cours de yoga en 2015 à Bruxelles, alors que je ne faisais aucune pratique physique à cette époque. Je me suis sentie en décalage avec les autres élèves qui avaient l’air dans leur élément. J’avais trouvé ça très dur, je me sentais maladroite et profondément mal à l’aise avec mon propre corps.
Je me suis dit qu’il fallait que j’essaie d’autres cours et me suis vite aperçue qu’il existait de nombreux styles différents et de nombreuses manières de voir le yoga. J’ai commencé tout doucement un cours de yoga Vinyasa et ai assez vite ressenti que le yoga contribuait à une reconnexion de mon esprit à mon corps.
Au fur et à mesure des séances, j’ai repris possession de mon corps et en opérant parallèlement certains changements dans ma vie.
En 2017, j’ai ensuite découvert le yoga Ashtanga et le Hatha yoga en Inde du sud.
J’ai aussi appris auprès de professeurs Indiens qui ont grandi dans la culture du yoga. J’ai compris que de nombreuses de pratiques et réflexions pouvaient être considérées comme du yoga. Le yoga pouvant être à la fois une méditation profonde, techniques de nettoyage du corps, l’étude de textes philosophiques mais aussi le fait de simplement habiter son corps via des postures physiques.
Mes formations de yoga
En 2021, j’ai commencé dans mon salon à partager mes connaissances avec quelques ami.e.s qui m’ont donné le goût de l’enseignement . J’ai participé à différentes formations thématiques notamment sur la
mobilité, la respiration (pranayama), l’anatomie… Puis j’ai suivi une formation professorale complète à Ashtanga Yoga Paris, je donne cours depuis maintenant 5 ans avec désormais la volonté d’en faire mon activité principale.
Mon chemin dans la pratique et l’enseignement du yoga passe bien évidement par des rencontres avec d’autres enseignants notamment Antoine Suplisson et Amélie Manente à Toulouse ainsi que Nithin Xavier à Kochy (Inde) que je remercie pour leurs partages de savoirs, leur technicité et les heures passées à m’expliquer les postures.
Dans le cadre de ma formation professorale, j’ai étudié auprès de Linda Munroe et Gérald Disse. J’ai particulièrement apprécié leur regard critique sur le monde du yoga aujourd’hui et ses écueils.
Je me suis également formée auprès de Nathalie Tréville au Yoga adapté pour les séniors et au yoga sur chaise au sein du Centre de formation professeur de Yoga à Tours & Bordeaux
Ma dernière certification vient valider ma formation d’enseignement de Yin Yoga grâce à Kavaalya et à l’enseignement de Gemma Vassallo, une pratique douce mais intense parfaitement complémentaire avec mon parcours dans le yoga dynamique.
A la découverte du Kalaripayat
En 2017, j’ai fait mon premier séjour en Inde du sud.
J’y ai découvert différents types de yoga dont l’Ashtanga . J’ai aussi découvert le Kalaripayat, une pratique martiale originaire du Kérala parfois qualifié de yoga martial.
Il est considéré comme l’ancêtre du Kung Fu et comme la « mère de tous les arts martiaux ». Le Kalaripayat se caractérise par un travail d’assouplissement, de renforcement musculaire intense, d’enchaînements de mouvements offensifs et défensifs inspirés des animaux, un apprentissage au maniement des armes et des combats codifiés. Certains Maitres de Kalari appelés Gurukal enseignent aussi la philosophie, des notions d’ayurvéda ainsi que les massages Kalari.
Chanceuse et reconnaissante d’avoir été accueillie dans une école de Kalari, j’ai fait plusieurs long séjours en Inde pour me former en Kalaripayat et pratiquer le yoga seule et avec des enseignants. Le yoga contribuant à calmer le surplus d’énergie que générait la pratique du Kalaripayat.
La crise du Covid ayant bouleversé cet équilibre basé sur le Yoga et le Kalaripayat, marquant la fin de mes séjours en Inde. Depuis le yoga a pris d’avantage de place dans ma vie et j’ai commencé à le partager avec d’autres.
Aujourd’hui Je ne fais plus de Kalaripayat mais cela m’a donné l’assurance et l’envie de pratiquer un sport de combat : le krav maga au sein de KMTA.
A chaque entraînement, je sens que c’est le yoga qui me permet d’avoir la concentration, l’envie, l’endurance et la force de pratiquer ce sport.
POURQUOI ANKAM YOGA
En Juillet 2024, Maitre Suresh mon enseignant de Kalaripayat est décédé. Ce professeur m’a consacré beaucoup de temps et m’a accordé la chance d’apprendre cette merveilleuse pratique. Je suis toujours profondément reconnaissante pour son temps, sa bienveillance et d’avoir cru en mes capacités d’apprentissage.
En échangeant avec mes amis du kalari également élèves du même Maître, j’ai choisi le nom d’Ankam Yoga pour mes cours comme un hommage à cet homme et à mon école qui s’appelle Ankam Kadathanad Kalari.
Ankam signifiant « combat » ou « combattant.e », il peut être interprété de différentes manières. Echo à la pratique martiale ou référence à une tradition de yogis guerriers qui existaient au Moyen age.